有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法，是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相打架，最后造成器官衰竭而死。

    睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，希望过劳致死的事件可以不再发生。

    晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

    晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

    凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

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目 录    则优超级记忆法.rar (119.85 KB , 下载:950次)
前 言 为你开启成功的大门---------------------------------------5-9
第一部分 记忆奥妙探寻
第1小时 有关记忆的几个科学规律-------------------------10-14
第二部分 超级记忆法的速成训练
一、 超级记忆法的理论基础
第2小时 超级记忆的可行性及其基本功训练------------------15-28
二、超级记忆法的具体技术方法
第3小时 具体技术方法之一：一一对应联想法-----------------29-35
第4小时 具体技术方法之二：直接串连联想法-----------------36-41
第5小时 具体技术方法之三：借助词句联想法----------------42-50
第6小时 具体技术方法之四：数字编程联想法（一）----------51-61
第7小时 具体技术方法之四：数字编程联想法（二）----------62-71
第8小时 复习第三---第七小时的内容-----------------------72-73
第9小时 具体技术方法之五：数字编程串连法----------------74-80
第10小时 具体技术方法之六 词句---数字联想法-------------81-84
第11小时 具体技术方法之七 数字谐音联想法----------------85-93
第12小时 超级记忆法的组合运用--------------------------94-101
三、超级记忆法在实际中的应用
第13小时 （一）应试宝典-------------------------------102-109
1、 填空题的超级记忆
2、 单选题的超级记忆
3、 多选题的超级记忆
4、 名词解释、简答题的超级记忆
5、 论述题的超级记忆
6、 政、史、地学科的超级记忆

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儿歌《你拍一，我拍一》（多个版本）.rar (2.65 KB , 下载:1581次)

你拍一，我拍一，一个小孩坐飞机。
你拍二，我拍二，两个小孩丢手绢。
你拍三，我拍三，三个小孩来搬砖。
你拍四，我拍四，四个小孩写大字。
你拍五，我拍五，五个小孩敲锣鼓。
你拍六，我拍六，六个小孩拣豆豆。
你拍七，我拍七，七个小孩穿新衣。
你拍八，我拍八，八个小孩吃西瓜。
你拍九，我拍九，九个小孩齐步走。
你拍十，我拍十，十个小孩在学习。
 
你拍一，我拍一，常洗澡来常换衣。
你拍二，我拍二，每天都要带手绢。
你拍三，我拍三，不要随地乱涂痰。
你拍四，我拍四，打死苍蝇和蚊子。
你拍五，我拍五，消灭臭虫和老鼠。
你拍六，我拍六，大搞卫生齐动手。
你拍七，我拍七，千万别吃烂东西。
你拍八，我拍八，每天洗脸又刷牙。
你拍九，我拍九，饭前便后要洗手。
你拍十，我拍十，公共卫生要保持。
 
你拍一，我拍一，一只孔雀穿花衣；
你拍二，我拍二，两只袋鼠抱口袋；
你拍三，我拍三，三个小羊学爬山；
你拍四，我拍四，麻雀偷吃西红柿；
你拍五，我拍五，五只猫咪捉老鼠；
你拍六，我拍六，喜鹊爱吃番石榴；
你拍七，我拍七，七只小鹿找妈咪；
你拍八，我拍八，八个小熊找爸爸；
你拍九，我拍九，九只小猴手拉手；
你拍十，我拍十，十只小猪吃甜食。

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太久没上菜了,有点懒. 加上现在的确一个月能做一次菜都不错了. 检讨一下.这道菜也是我以前做的.还好保存有图。 我不喜欢吃甜味的菜，偶尔招待喜欢略带甜味的客人还是可以的。
这道菜同样也很适合懒人们做，鸡肉很容易熟，整个材料也非常简单。有空试试吧~

材料: 鸡胸肉两块、菠萝罐头或新鲜菠萝都可以、淀粉、盐、味精、色拉油
步骤在图上基本都有了，简单说几个地方吧
1、鸡胸肉一定要先用刀背拍拍再切
2、切法是按十字花刀切成大丁（比什么宫爆鸡丁的大哈）
3、菠萝切成丁，别太小啊！滤干水分待用
4、鸡丁用淀粉和少许色拉油拌均匀，锅里放油（看你鸡丁的多少，油可以稍微多点，因为要保证鸡丁的爽口鲜嫩油是不可少的）烧热后下鸡丁，记得不停地翻炒，等鸡丁颜色稍微变了就下菠萝
5、翻炒……加少许盐，味精就可以起锅啦，整个过程不超过3分钟吧。

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500个最常用字.zip (5.44 KB , 下载:2032次)

汉字频度表——对 ChenShuyuan先生转载清华大学统计资料进行了加工
今对 ChenShuyuan先生转载清华大学统计资料进行加工，公布如下，仅供参考。
使用字数6763字（国标字符集），范文合计总字数86405823个。
说明如下：
假若认识 500字，则覆盖面为 78.53 %。其余类推，列表如下：
字数 覆盖面（ %）
500 78.53202
1000 91.91527
1500 96.47563
2000 98.38765
2500 99.24388
3000 99.63322
3500 99.82015
4000 99.91645
4500 99.96471
5000 99.98633
5500 99.99553
6000 99.99901
6479 100.00000
6500 100.00000
6763 100.00000

统计时是否遇到过国标字符集以外的字，是否包含有各类专业范文，等等，不得而知。
构词能力较强的字，其频度就会较高；否则，频度较低。
过去曾经几次发布过常用字表，起到了积极作用。估计常用字、次常用字及少数非罕见字控制在4000—5000字左右为好。在此范围之外，生字明显增多。
建议各类文章作者、编者、编辑等工作者们在你们的作品中一旦使用了罕见字，请用汉语拼音方案给予注音，必要时予以解释。免得读者们费时去翻阅辞书。
是否还有词频统计结果，盼告。汉语词汇约有十二万个。

大表：（很长，感兴趣者，慢慢地看把。如有错误，恳请指正。）

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宝贝手指谣
俗话说：“十指连心”、“心灵手巧”。著名哲学家康德曾说：“手是身体的大脑”，著名教育家苏霍姆林斯基也曾说：“儿童的智慧在他的手指尖上”。对于婴幼儿来说，手指的活动，是大脑的体操。活动的是手，得到锻炼的是大脑。手的动作与人脑的发育有着极为密切和重要关系，对语言、视觉、听觉、触觉等的发展也有极大的助益。
其实手指谣并不难，想要宝宝高兴起来也不难，只要你想学就很简单。

1．一个手指点点点 (伸出一个手指点宝宝)
两个手指敲敲敲 (伸出两只手指在宝宝身上轻敲)
三个手指捏捏捏 (伸出三只手指在宝宝身上轻捏)
四个手指挠挠闹 (伸出四只手指在宝宝身上轻挠)
五个手指拍拍拍 (两个手对拍)
五个兄弟爬上山 (从宝宝的下身做爬山状)
几里古噜滚下来 (在宝宝身上从上往下挠)

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小班手指操
一节：一只小鸡叽叽，抵抵头（鸡嘴状点桌面三下）吃米米（碰碰食指三下）；来了(先伸出右手手心向下)一群(再伸出左手手心向下，放在右手上)小鸭鸭（做鸭嘴状三下），游游泳（两个大拇指交杈，其余手指并拢晃动）呷呷呷（做鸭嘴状三下）；二只小象(两只手的食指和小指同时伸直)走过来（放在桌面做走的动作），钩钩鼻（大拇指碰碰）做游戏（两个大拇指绕一绕）；一群（先伸右手）小鱼（再伸左手）游过来，游到东游到西，游到（两手游泳状打开）大海妈妈的环抱（两手交杈放胸前）里。
二节：一个手指（右手）一个（左手）手指变成大山（两食指*一起），二个（右手）手指二个手指变成剪刀（剪二下），三个手（左手）指三个手指变成水母（两食指*一起、中指无名指并拢动一动），四个（右手）手指四个手指（左手）变成胡须（合并放下吧位置），五个（右手）手指五个（左手）手指变成海鸥（手心面向自己、大拇指交杈向上飞）。

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蝙蝠睡觉倒挂着　　　常识儿歌.rar (8.92 KB , 下载:363次)
蝙蝠是兽不是鸟，宽大羽翼连后脚，
腿部肌肉不发达，落在地面不能跑。
爬到高处攀峭壁，倒挂身子睡大觉，
遇到危险飞起来，展开皮膜能逃掉。

       小马为啥站着睡
家马祖先是野马，经人驯养到农家。
野马生活在野外，常有猛兽伤害它。
站立姿势便于跑，趴在地上危险大。
世代练成逃生术，睡觉很少地上趴。

       小鸟睡觉睁着眼
蹊跷蹊跷真蹊跷，小鸟睁眼睡大觉。
只因小鸟天敌多，自身实在太弱小。
为防敌害睁眼睡，代代相传警觉高。
一旦发现有危险，展开翅膀就飞逃。

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